Os Benefícios do Palmito

Os Benefícios do Palmito

Bem antes dos portugueses pisarem em nossa terra os índios eram os grandes consumidores do palmito. Pedro Vaz de Caminha chegou até a escrever ao rei de Portugal sobre o prazer de ter degustado um palmito. O palmito possui grandes quantidades de potássio, zinco, além de nutrientes como vitaminas A, C e do complexo B. Retirado do miolo das palmeiras tem como um de suas vantagens o seu baixo valor calórico, sendo ideal para compor uma alimentação saudável e equilibrada. Se liga aí nos benefícios do palmito! Desempenho Esportivo Para aqueles que desejam otimizar a síntese de proteínas é interessante saber que o palmito é fonte de Zinco, mineral importante e que pode ajudar no metabolismo de proteínas, nutriente fundamental para a nutrição dos músculos. Associada a riboflavina que auxilia na melhora do desempenho nos treinos através da produção de células vermelhas, fortalecem o organismo melhorando o desempenho físico. Auxilia no Emagrecimento: Por ser um alimento que traz a sensação de saciedade e possuir possui pouquíssimas calorias pode ser uma estratégia para a perda de peso, pois seu consumo não irá prejudica o plano alimentar. Controla a Pressão Arterial: Por ser fonte de potássio ele auxilia a normalizar os níveis da pressão arterial, evitando os picos e quedas. Sua ingestão ainda pode contribuir com o controle dos batimentos cardíacos e melhorar a saúde do coração Melhora o trânsito intestinal: As fibras alimentares contidas no alimento ajudam a fazer com que o intestino funcione da maneira correta, diminuindo os riscos da prisão de ventre e constipação que causam diversos desconfortos. Vale lembrar que para obter os benefícios do palmito com segurança, ele deve ser fervido durante 15 minutos para eliminar os riscos de contaminação e alta concentração de sódio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #palmito #vegetal #alimento#organico #saude #bemestar#qualidadedevida #nutricaoesportiva#nutricaofuncional #treino#musculacao #fitness #grandeabc