EFEITO SANFONA

Mais difícil do que emagrecer é fazer a manutenção do peso que se atingiu e evitar o efeito sanfona.

O reganho de peso e o efeito sanfona, é um processo tão frequente, que inclusive, é comum escutar casos de quem já perdeu muito peso, recuperou o peso perdido e passou por este processo mais de uma vez.

Um dos responsáveis pelo insucesso de se manter o peso atingido, é que a manutenção deste peso exige mudança de valores com relação a alimentação e ao estilo de vida.

Quem nunca escutou de alguém que utilizou alguma medicação para emagrecer e recuperou o peso perdido, dizer que o “medicamento tem efeito sanfona”.

Os medicamentos com maior eficácia utilizados atualmente para emagrecimento, são os que proporcionam saciedade, reduzindo a vontade de comer e contribuindo com a perda de peso, pois, haverá menor consumo de alimentos.

Porém, tenha consciência de que a partir do momento em que a medicação for interrompida, se os valores com relação a alimentação e o estilo de vida não for equivalente para manutenção do peso atingido, na medida em que se retorna aos hábitos ruins que te levaram ao sobrepeso e a obesidade, nada mais esperado do que o peso voltar a subir, levando ao efeito sanfona.

A mesa situação acontece para dietas radicais, onde ocorre a privação de um determinado grupo de alimento. Privação não gera compulsão, porém, não te ensina a ter bons valores alimentares, não te ajudar a desenvolver organização e responsabilidade com as refeições e a ter compreensão de que uma alimentação saudável, não se dá através da retirada de um alimento específico, o que pode contribuir com o retorno a hábitos ruins, contribuindo com efeito sanfona.

Os cuidados, a atenção e a responsabilidade com as refeições para evitar o efeito sanfona, é algo que devemos levar para a vida toda. A prática regular de atividades físicas que considero a base de um estilo de vida saudável, também.

O peso é um reflexo do estilo de vida de médio a longo prazo, e se o peso não está saudável ou oscila entre altos e baixos, é um indicativo de que o estilo de vida também não está. Na dificuldade, procure um profissional que possa te ajudar na introdução destes hábitos.