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Nutricionista Esportivo Dieta Vegetariana Santo André

nutricionista esportivo dieta vegetariana Santo André

Nutricionista Esportivo Dieta Vegetariana Santo André

Se está à procura de um nutricionista esportivo dieta vegetariana Santo André para resultados emagrecimento, perda de peso, hipertrofia e desempenho, a clínica Gustavo Luiz Nutrição e Saúde tem a o que você precisa. Aqui você termina a consulta com a dieta e o treino em mãos.

Ideal para que procura nutricionista esportivo dieta vegetariana Santo André, localizado no bairro Jardim do Mar em São Bernardo do Campo é um local de fácil acesso pra quem está no ABC.


Atuação do nutricionista esportivo dieta vegetariana Santo André

O vegetarianismo abrange ampla variedade de práticas dietéticas com diferentes implicações para a saúde . Assim, há diferentes definições e fundamentações das práticas vegetarianas, como, por exemplo: a dieta vegan, que não contém nenhum produto de origem animal; a lactoovovegetariana (LOV), que inclui produtos lácteos e ovos; e a semi vegetariana, que ainda inclui pequenas quantidades ou consumo esporádico de determinados tipos de carne, como peixes e aves.


O profissional nutricionista esportivo dieta vegetariana Santo André, tem papel fundamental no apoio aos pacientes: para controle do planejamento de cardápios vegetarianos, para auxiliar aqueles que desejam adotar tal prática dietética.


Atletas vegetarianos podem desenvolver deficiências pela baixa ingestão de vitaminas B12 e D, riboflavina, ferro, cálcio e zinco, já que boas fontes destes nutrientes são encontrados em alimentos de origem animal​ Por conta disso, uma das estratégias para adequar as dietas vegetarianas, é através da variedade de alimentos que as compõem, sendo que quanto maior a diversificação, maiores são as chances de que todos os nutrientes sejam fornecidos.


A necessidade de proteína pode ser elevada porque o treinamento aumenta o metabolismo dos aminoácidos, mas as dietas vegetarianas que reúnem a necessidade de energia e incluem boas fontes de proteína (derivados de soja e outras fontes), podem tranquilamente atingir as necessidades adequadas quando elaborada por um nutricionista esportivo dieta vegetariana Santo André.


Deve-se dar atenção especiais às atletas do sexo feminino, para que cubram suas necessidades de proteína, energia e ferro. A amenorreia pode ser mais comum entre as atletas vegetarianas do que entre as não vegetarianas, apesar de nem todas as investigações apoiarem este descobrimento.


Portanto, seja qual for seu objetivo, desde de um simples emagrecimento, hipertrofia, nutrição esportiva, reeducação alimentar, pós cirurgia bariátrica ou apenas qualidade de vida, procure sempre um profissional nutricionista esportivo dieta vegetariana Santo André registado no conselho local.


Nutricionista Esportivo Dieta Vegetariana Santo André

Gustavo Luiz Nutricionista

Profissional de Educação Fìsica

Especialista em Fisiologia do Exercício

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