Benefícios da Manga

Confira os benefícios da Manga

A manga pode ser consumida in natura ou usada como ingrediente em diversos pratos, como doces, geleias, sucos, salada de frutas e de verduras ou ainda servida acompanhada com iogurte, mel dentre tantas outras possibilidades.

Uma porção de 100g de manga fornece apenas 50 Kcal. Não contém sódio nem colesterol e possui uma grande variedade de vitaminas e minerais, entre eles vitamina C, vitamina B6, vitamina A, potássio, cobre, ferro e beta caroteno, além disso é extremamente rica em fibras que ajuda a controlar a insulina na corrente sanguínea.

Os benefícios da manga incluem:

- Auxilia na perda de peso

- Combate a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão;

- Auxilia no controle do colesterol;

- Qualidade da visão;

- Melhora a saúde da pele e protege do sol, através da ação fotoprotetora;

- Fortalecr o sistema imune, ajudando a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante.

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