Benefícios da Laranja
Confira os benefícios da laranja
E chegou a vez de falarmos dos benefícios dessa fruta que acompanha a mesa de muitas pessoas: a laranja!
Confira:
A laranja também é rica em vitaminas e minerais. A vitamina C é a mais expressiva, cada laranja fornece em média 70 mg de vitamina C, mais de 150% da quantidade diária recomendada no Brasil. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.
Aumento da imunidade: A Laranja é uma das principais fontes de vitamina C. A Vitamina C é um anti-oxidante natural, que protege contra danos por radicais livres e auxilia na reconstrução de colagénio na pele. O Flavonóides como hesperetina e naringina aumentam a imunidade e ainda tem propriedades anti-inflamatórias.
Melhora na Digestão: As Laranjas são ricos em fibras que ajuda no movimento intestinal adequada. Eles, juntamente com a vitamina C ajuda na produção e liberação de sucos digestivos, com isso irá ajuda na promoção da digestão.
Benefício para pele: A Laranja é conhecida por ter propriedades adstringentes e tonificantes. os Antioxidantes e a Vitamina C fazem a Laranja ser muito benéfica para a saúde da pele, pois auxiliam no combate dos radicais livres que podem causar câncer de pele, rugas, manchas e sinais de envelhecimento precoce.
Saúde do Coração: As Laranjas contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames. A produção de Apo B é significativamente reduzida no corpo, devido ao consumo da laranja. A apo B é conhecida por desempenhar um papel vital na produção de colesterol LDL. Além disso, a Laranja contém um outro composto conhecido como pectina, conhecida por reduzir os níveis de colesterol.
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