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Os Benefícios do Melão


Os Benefícios do Melão

Os Benefícios do Melão

Originário da região do oriente médio e cultivado na Europa e na Ásia desde os primórdios da Era Cristã, chegou ao Brasil pelos escravos no século XVI e mais recentemente introduzido novamente pelos imigrantes europeus, dando início à expansão da cultura nas regiões Sul e Sudeste. Composto por cerca de 80% de água e por uma quantidade moderada de açúcar, é uma excelente alternativa de sabor, baixa caloria e nutrientes para nosso organismo, sendo muito consumido na forma de suco e em fatias para uma sobremesa. A fruta possui cálcio, potássio e também vitaminas que atuam como antioxidante. Além disso, é uma ótima forma de hidratação devido ao seu alto tear de água, e possui ainda bioflavonoides com ações antioxidantes e anti-inflamatórios benéficas a saúde. Se liga aí em alguns de seus benefícios HIDRATANTE E SAÚDE DA PELE Por ser uma excelente fonte de água o consumo de melão é ideal para manter o bom funcionamento do organismo e melhorar a saúde da pele e ativar a circulação, inclusive é utilizada em diversas receitas para essa finalidade. SACIEDADE E CONSTIPAÇÃO Suas fibras, aliadas à essa quantidade de água auxiliam na digestão. Em conjunto com a pectina (fibra em forma de gel), aumentam a sensação de saciedade, favorecendo a perda de peso. Sem contar que auxilia na prisão de ventre, pois, as fibras e a água aumentam o bolo fecal, reduzindo o tempo que ficam no intestino e favorecendo a evacuação. SISTEMA IMUNOLOGICO: O melão contém muitos bioflavonóides, excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios como carotenoides, além de ser fonte de vitamina C e minerais que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico. SAÚDE DA VISÃO A fruta tem zeaxantina em sua composição, nutriente capaz de absorver os raios de luz solares prejudiciais, bloqueando-os e protegendo os olhos dos danos causados por eles E você, gosta de melão? 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #melao #fruta #alimento #organico#saude #bemestar #qualidadedevida#nutricaofuncio

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