Os Benefícios da Maçã
Os Benefícios da Maçã
Originária da Ásia e da Europa é cultivada a séculos antes de Cristo. Sabe-se que habitantes do território que hoje corresponde ao Cazaquistão, comiam maçãs desde a época de Alexandre, O Grande. Não é a toa que o nome da cidade de Almaty, capital do Cazaquistão até 1997, significa “montanha de maçãs” na língua local. ⠀ Entre as substâncias presentes na maça está a pectina, uma fibra encontrada na casca que aumenta a sensação de saciedade, e a quercetina, antioxidante presente na polpa que ajuda no sistema imunológico, no combate ao envelhecimento das células e protege o organismo dos danos causados pelos radicais livres. ⠀ Rica em substâncias chamadas flavonoides e ácido málico, também é uma excelente fonte de vitaminas e minerais: contêm vitaminas A, B1, B2, niacina, Vit, C, E e minerais. ⠀ A maçã ajuda a controlar doenças como diabetes, melhora a digestão, contribui para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer. Se liga aí em alguns de seus benefícios: ⠀ BOA PARA O CORAÇÃO Suas fibras solúveis e polifenóis reduzem o colesterol no sangue e possuem efeitos antioxidantes com a capacidade de reduzir pressão arterial. ⠀ AJUDA O SISTEMA DIGESTIVO Por conta das boas quantidades de pectina, taninos, ácido málico e flavonoides, essas substâncias em conjunto contribuem no alívio dos problemas no sistema digestivo, como diarreia, constipação. ⠀ SISTEMA IMUNOLOGICO A quercetina, encontrado na maçã, é dos principais agentes fortificantes do sistema imunológico, por ser antioxidante, apresenta uma importante ação anti-inflamatória, além de contribuir com a redução dos radicais livres. ⠀ PROTEGE A VOZ E A GARGANTA Como a maçã é rica em taninos e flavonoides, fitonutrientes que, entre diversas ações atuam como adstringente, a fruta auxilia na limpeza da boca e faringe, contribuiindo com a saúde da voz. #maca #fruta #organico #saude#bemestar #qualidadedevida#nutricaofuncional #tfuncional#fitness #grandeabc
