Os Benefícios da Ameixa

Os Benefícios da Ameixa

Dentre as mais de 100 variedades existentes, as mais conhecidas são encontradas nas cores vermelha, amarela e roxa, sendo que essa variedade se dá pelo fato de ter diferentes origens. ⠀ Acredita-se que a ameixa europeia tenha sido descoberta próximo ao Mar Cáspio a cerca de dois mil anos. Na américa, foi trazido pelos peregrinos no século XVII. De origem chinesa, a ameixa Japonesa foi cultivada e desenvolvida em maior quantidade no Japão, lá é muito consumida salgada e em conserva, chamada de “umeboshi”. ⠀ Ameixas frescas e secas têm uma grande quantidade de nutrientes. A versão natural da fruta é rica em água e tem baixa caloria – cerca de 100 gramas tem um valor energético de 46 kcal. Fibras, vitaminas A, C e K, potássio, cobre e manganês são encontrados em abundância. ⠀ EFEITO ANTIOXIDANTE A depender do tipo, as ameixas possuem diferentes fito nutrientes, compostos antioxidantes que ajudam a reduzir os processos inflamatórios e a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Em geral, previnem envelhecimento, estresse celular e formação de células tumorais, auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce, na saúde do coração e das doenças cardiovasculares ⠀ ⠀ LAXANTE NATURAL Por ser rica em fibras soluveis, a ameixa contribui para o funcionamento saudável do intestino, evitando a prisão de ventre e melhorando os movimentos peristálticos. A fruta também tem uma substância conhecida como sorbitol, que possui propriedades laxativas naturais. ⠀ SAÚDE DOS OSSOS Devido à presença de vitamina K, magnésio e fósforo, um dos benefícios da ameixa é com relação à saúde óssea. Essas substâncias desempenham um papel importante na formação e proteção dos ossos. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ameixa #fruta #alimento #organico#saude #bemestar #qualidadedevida#nutricaoesportiva #nutricaofuncional#treino #musculacao #fitness#grandeabc