Os Benefícios da Abóbora

Os Benefícios da Abóbora

Originária das Américas a mais de 2.000 anos, fazia parte da alimentação da população Olmeca que se desenvolveu próximo as regiões atuais do México, sendo cultivada também pelas civilizações como os Maias, Incas e Aztecas. Entre as suas propriedades, possui uma carga enorme de vitaminas e minerais, baixo índice de calorias, nada de colesterol e zero de gorduras saturadas. Além disso, é rica em fibras e fácil de ser incorporada ao cardápio devido à facilidade do seu preparo. Os benefícios da abóbora são muitos, podendo ser incluído em cardápios para controle do colesterol, perda de peso e prevenção de muitas doenças. Se liga aí nos seus benefícios! SAÚDE DO CORAÇÃO Os teores de fibra, potássio e vitamina C são importantes para a saúde cardíaca, especialmente no tratamento de hipertensão. O potássio ainda está associado a risco reduzido de acidente vascular cerebral e preservação da densidade mineral óssea. SAÚDE DO INTESTINO A abóbora contém quantidade elevada de fibras que auxiliam no trânsito intestinal, o que reflete em uma digestão adequada e em menores riscos de câncer colorretal. AÇÃO ANTIOXIDANTE Auxilia na melhora do sistema imunológico devido a sua poderosa combinação de vitamina C e beta-caroteno, oferecendo ainda mais vitalidade para o dia a dia. QUALIDADE DO SONO São ricas em triptofano, aminoácido responsável por auxiliar na produção de serotonina no nosso corpo, Um neurotransmissor que melhora o humor ajuda a relaxar e a dormir melhor. AUXILIA NA PERDA DE PESO Por ser rica em fibras e conter poucas calorias (100 gramas contém apenas 7g de carboidratos) pode ser utilizada como estratégia em programas para perda de peso. SAÚDE SEXUAL O zinco, presente em quantidade significante, é fundamental na saúde sexual porque regula a produção de hormônios masculinos determinantes para a fertilidade, ereção e desejo sexual. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abobora #organico #saude#bemestar #qualidadedevida#nutricaoesportiva #nutricaofuncional