Os Benefícios da Framboesa

Os Benefícios da Framboesa

Originária das zonas montanhosas do mediterrâneo, parte da Ásia e Europa, os primeiros relatos datam da era pré-cristã aos pés das montanhas na Ásia. A fruta é típica de climas temperados, tanto que para se desenvolver são necessárias baixas temperatura durante quase todo ano. Não é toa que seus maiores produtores são: E.U.A, Rússia, Polônia e Ucrânia. Se liga aí nos seus benefícios: ⠀ SISTEMA IMUNOLOGICO Fonte de antioxidantes como: Vit. C, carotenoides, ácido elágico e quercetina que combatem os radicais livres, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando no combate de doenças. ⠀ PROTEGE OS OLHOS Devido ao seu teor de antioxidantes é capaz de proteger os olhos de degeneração macular, condição médica relacionada à idade que afeta a vista levando a perda de visão. ⠀ SAUDE DO CORAÇAO Antocianinas encontradas nas framboesas demonstraram suprimir a inflamações que levam a doenças cardiovasculares. O seu teor de polifenóis também pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e, dessa maneira, evitar o acúmulo de plaquetas e reduzir a pressão arterial através de mecanismos anti-inflamatórios. ⠀ ALIVIA CÓLICA MENSTRUAL Pode ser uma boa opção para aliviar a cólica menstrual, pois o chá, pode regular o ciclo, aliviar as dores e até reduzir o fluxo. Além disso, pode ajudar as grávidas aliviando náuseas, evitando hemorragias e reduzindo dores. ⠀ EMAGRECIMENTO O manganês ajuda a acelerar o metabolismo e a queima de gordura, enquanto que a fibra solúvel auxilia na digestão e aumenta a saciedade, além disso cada 100g possuem apenas 50kcal. ⠀ SUGESTÃO Compre frutas que não estejam muito maduras e amassadas, pois ela é muito delicada e deve ser manuseada o mínimo possível, este é um dos motivos que faz com que a apenas 10 % da produção seja comercializada in natura, sendo na maioria das vezes empregada na fabricação de sucos, geleias e compotas. ⠀ ⠀ ⠀ #framboesa #fruta #alimento#organico #saude #bemestar#qualidadedevida #nutricaofuncional#fitnes