Os Benefícios do Crossfit

Os Benefícios do Crossfit

Eu sempre falo: quem sai da musculação e vai para o crossfit não volta nunca mais pra musculação, e exemplos não faltam. Vamos entender o porquê disso e também os benefícios dos seus treinos.⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um dos aspectos que tornam o crossfit tão cativante é seu poder motivacional. O estabelecimento de metas a serem superadas, treinos dinâmicos e diferentes de cada seção quebrando a monotonia da musculação, somado ao espírito integrativo e de socialização que existe entre os praticantes, são sem dúvida o grande segredo da popularização do crossfit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Os exercícios de força predominantemente multiarticulares como flexões e agachamento, somado a intervalos curtos de descanso elevam a intensidade dos treinos favorecendo os resultados a serem atingidos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se liga aí nos seus benefícios! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ EMAGRECIMENTO Exercícios de intensidade com intervalos de descanso reduzidos, somado a tiros curtos de corrida e exercícios multiarticulares de força, são itens essenciais para tornar seu metabolismo em uma máquina de queimar gorduras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HIPERTROFIA Os exercícios de força multiarticulares como flexão e agachamento trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, quando executados até sua falha (exaustão) favorecem e muito o ganho de massa muscular.⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ REDUÇÃO DO STRESS A energia acumulada pela tensão dos compromissos do dia a dia é liberada ao realizar os exercícios de alta intensidade. Como resultado, você vai para casa após o treino com a mente mais relaxada e o corpo livre de tensões do estresse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RESULTADOS RÁPIDOS Exercícios de força até a exaustão, tiros custos, intensidade alta, trocas de estímulos a cada sessão de treino. Estão entre os principais fatores do treinamento que contribuem para otimização nos resultados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #crossfit #crosfiters #treino #intensidade#insano #wood #funcional #saude#saudavel #grandeabc #saobernardo