google-site-verification=G1R81yRVdwgt-IZ4Vtgh_AL2NgWivhRme44lBj9EVxI
top of page

Dieta na Ceia de Natal

dieta na ceia de natal

Dieta na Ceia de Natal Época boa essa de final do ano, né? Saímos da rotina, viajamos, festas... E a dieta, como fica? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O primeiro passo é mudar a mentalidade, evite a gula. Na ceia de Natal e Ano novo vale o que sempre digo para os pacientes: “Dividir o que tem na mesa com os familiares envolvem fatores emocionais, sociais, religiosos...”, não precisamos abrir mão da ceia, o problema está no exagero. Muitas pessoas passam o dia sem comer pensando em chegar na ceia comer o máximo que conseguem, só parando quando estão se sentindo estufadas e cheias demais, ou então já começam a chutar o balde no dia de hoje. Evite esse tipo de situação. Compartilhe com seus familiares a ceia de Natal e Ano novo, divida o que está sendo servido na mesa com todos, alguns pratos são exclusivos desta data, porém, alimente-se normalmente ao longo do dia 24, não pule refeições e evite ficar com a barriga vazia pra chegar na ceia e comer até passar mal. É normal no dia seguinte da ceia repetirmos a refeição no almoço, fracione os pratos, e evite exageros, voltou para casa após o almoço volte para sua rotina anterior e deixe as besteiras para a ceia de Ano novo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aproveite a comida! Uma ou duas refeições fora da dieta não irão estragar a saúde nem sua estética. O problema é ter uma alimentação desequilibrada sempre, emendar a ceia de Natal com a de Ano novo comendo besteiras o dia todo e principalmente, emendar a ceia de ano novo com a ceia de Natal. 😅😂 O segredo é o equilíbrio, lembre-se que tudo em exagero não é bom, ainda mais os pratos de datas festivas que são super calóricos. Aproveitem o final ano e Boas Festas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ceiadenatal #comida #dieta #nutricao#food #saude #saudavel #nutricionismo#grandeabc #saobernardo

Posts Em Destaque
Posts Recentes
Arquivo
Procurar por tags
Siga
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page