Dieta na Ceia de Natal

Dieta na Ceia de Natal Época boa essa de final do ano, né? Saímos da rotina, viajamos, festas... E a dieta, como fica? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O primeiro passo é mudar a mentalidade, evite a gula. Na ceia de Natal e Ano novo vale o que sempre digo para os pacientes: “Dividir o que tem na mesa com os familiares envolvem fatores emocionais, sociais, religiosos...”, não precisamos abrir mão da ceia, o problema está no exagero. Muitas pessoas passam o dia sem comer pensando em chegar na ceia comer o máximo que conseguem, só parando quando estão se sentindo estufadas e cheias demais, ou então já começam a chutar o balde no dia de hoje. Evite esse tipo de situação. Compartilhe com seus familiares a ceia de Natal e Ano novo, divida o que está sendo servido na mesa com todos, alguns pratos são exclusivos desta data, porém, alimente-se normalmente ao longo do dia 24, não pule refeições e evite ficar com a barriga vazia pra chegar na ceia e comer até passar mal. É normal no dia seguinte da ceia repetirmos a refeição no almoço, fracione os pratos, e evite exageros, voltou para casa após o almoço volte para sua rotina anterior e deixe as besteiras para a ceia de Ano novo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aproveite a comida! Uma ou duas refeições fora da dieta não irão estragar a saúde nem sua estética. O problema é ter uma alimentação desequilibrada sempre, emendar a ceia de Natal com a de Ano novo comendo besteiras o dia todo e principalmente, emendar a ceia de ano novo com a ceia de Natal. 😅😂 O segredo é o equilíbrio, lembre-se que tudo em exagero não é bom, ainda mais os pratos de datas festivas que são super calóricos. Aproveitem o final ano e Boas Festas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ceiadenatal #comida #dieta #nutricao#food #saude #saudavel #nutricionismo#grandeabc #saobernardo