Benefícios do Omega 3
Benefícios do Omega 3
O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada, representando uma família de ácidos graxos composto por três variedades: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Entre os benefícios do ômega 3 mais reconhecidos estão a proteção da saúde cardiovascular e cerebral.
Se liga aí nos seus benefícios do ômega 3! 😉👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Diminui o colesterol: Outro benefício do Omega 3 está na sua capacidade aumentar os níveis do colesterol HDL (colesterol bom) e a diminuição dos níveis de colesterol LDL (colesterol ruim). Quando o LDL está em excesso, há maior risco dele se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento levando a doenças cardiovasculares, como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrame cerebral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Bom para o coração: Outro benefício do Omega 3 que contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, é de regular a atividade das plaquetas sanguíneas, evitando a formação de coágulos que podem levar a um AVC ou infarto, além de reduz os níveis de triglicérides no sangue.
✅ Regula a pressão arterial: Reduzindo a formação de placas de gordura na parede dar artérias, garante a flexibilidade das veias e artérias, afastando o risco de doenças como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrames.
✅ Bom para o cérebro: O ômega 3 age na formação da bainha de mielina, um componente dos neurônios. Assim, ocorre a melhora do desempenho cognitivo, da atividade cerebral e comunicação entre as células do cérebro.
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