Benefícios do Brócolis

Separamos alguns dos principais benefícios para você comer ainda mais brócolis! 1) SAÚDE AO CORAÇÃO: O Brócolis é cheio de fibras alimentares que trabalham na diminuição do nível de colesterol no nosso corpo, além de ter propriedades anti-inflamatórias, que, pela presença de sulforafano, ajuda a diminuir os males no revestimento dos vasos sanguíneos. 2) REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL: Por ser uma ótima fonte de Cálcio e de Magnésio, que além de suas propriedades anti-inflamatórias, também auxiliam a regular a pressão arterial. 3) BENEFÍCIO AOS OLHOS: O brócolis também é uma excelente fonte de carotenoide, que é rica em luteína e zeaxantina. Esses são antioxidantes que ficam na mácula dos nossos olhos, que auxiliam a prevenir a degeneração macular relacionada à idade. 4) MELHORA A PELE E FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO: Já vimos mais a cima que, o Brócolis, é rico em antioxidantes e em Vitamina C. Os antioxidantes auxiliam para evitar a construção de radicais livres, causadores de problemas para pele e do câncer. Tanto a Vitamina C quanto os antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento, os pigmentos na pele e o aparecimento de rugas. 5) MELHORA A DIGESTÃO: Por ser uma excelente fonte de fibras, que ajudam na nossa digestão e a manter eficiente o movimento do intestino, também contém fito nutrientes que auxiliam na proteção da mucosa do estômago, impedindo o crescimento de bactérias na parede do estômago.