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nutricionista low carb grande ABC Gustavo Luiz

Nutricionista Low Carb Grande ABC

Gustavo Luiz - Nutricionista Low Carb Grande ABC

Se você está procurando um nutricionista low carb Grande ABC para emagrecimento hipertrofia e resultado, Gustavo Luiz Nutrição e Saúde tem a dieta e o treino certo para você. Saia da consulta com a dieta + treino. Localizado no bairro Jardim do Mar em SBC é ideal para quem procura um nutricionista low carb Grande ABC.

 

Atuação do nutricionista low carb Grande ABC

A deita low carb passou a ser estudada mais afundo, inicialmente pelo médico norte americano Robert Atkins no fim dos anos 60, onde após anos de estudo publicou seu primeiro best seler “A Dieta Revolucionaria do Dr Atkins”, o autor priorizava o consumo de alimentos in natura e minimamente processados, algo que ao longo dos anos, a cultura americana de se alimentar acabou por desvirtuar seu conceito inicial.

Uma dieta convencional geralmente possui cerca de 55 a 75% de carboidratos. Essencialmente, a deita low carb prioriza a redução na quantidade de carboidrato a ser consumida, variando de 5 a 40% do total ao longo do dia enquanto o restante é dividido entre proteínas e gorduras saudáveis.

A dieta low carb é uma excelente estratégia para perda de peso, entre os benefícios da low carb estão, o aumento da saciedade uma vez que proteínas e gorduras são altamente sacietogênica, regulação da insulina e açúcar no sangue, redução dos fatores de doenças cardíacas e melhora do desempenho cognitivo.
 
entre os principais alimentos utilizados estão os ovos, peixes como salmão, as verduras, legumes, oleaginosas como as castanhas, frutas como abacate e coco além das ervas chás e especiarias.

A principal recomendação a se fazer na deita low carb é a de evitar o consumo de alimentos embutidos, industrializados que segundo a própria Organização Mundial da Saúde estão relacionados a uma series problemas de origem cardiovascular.


Portanto, seja qual for seu objetivo, desde de um simples emagrecimento, hipertrofia, desempenho esportivo, reeducação alimentar, pós cirurgia bariátrica ou apenas qualidade de vida, procure sempre um profissional nutricionista low carb Grande ABC registado no conselho local.

 

Nutricionista Low Carb Grande ABC

Gustavo Luiz Nutricionista
​Profissional de Educação Física
Especialista em Fisiologia do Exercício

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