Os Benefícios da logan

Os Benefícios da logan

De origem indiana e muito cultivada na China, a longan ainda não é uma fruta muito popular no Brasil. Também conhecido como Olho de Dragão ela é muito consumida em sopas, sobremesas e lanches na Ásia Oriental, inclusive é muito utilizada na fitoterapia chinesa em função de suas propriedades nutritivas que agem no fortalecimento do sistema imunológico, na produção de glóbulos vermelhos e na cicatrização de lesões A longan é extremamente baixo em calorias. Existem também poucos carboidratos encontrados nestas frutas, sendo uma excelente estratégias para dieta de perda de peso. Ela também é fonte de fibras, importantes para o correto funcionamento do intestino. Excelente fonte de potássio e vitamina C, bem como cobre, magnésio, fósforo e manganês, além de inúmeras vitaminas do complexo B, ela também possui antioxidantes como quercetina que além de auxiliar na melhora da pela auxilia no sistema imunológico em conjunto com a vitamina C. O potássio presente no longan auxilia na redução da pressão arterial além de em conjunto com outros nutrientes favorecer o bom funcionamento do sistema cardiovascular. #longan #fruta #organico #saude#bemestar #qualidadedevida#nutricaoesportiva #nutricaofuncional#treino #musculacao #fitness#grandeabc